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【運動はしたくないけど痩せたいあなたにうってつけのHIITトレーニング!これであなたも細マッチョ? たらちゃん】

 

ほったらかし道のど真ん中をブレずにGO!
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HIITトレーニングで筋肉質なカラダを手に入れよう!

 

今日もトレーニングネタが続きますが笑

 

前回は、加圧トレーニングおすすめだよ~という記事を書きましたが、
時間もお金もかかるしなかなかハードルが高いって方も多いかもしれません。

 

そして、何よりめっちゃきつい(;´Д`)
(たらちゃんみたいに)筋肉痛が快感・・・って方は1回やってみるといいかもw

 

これまでにないパンプアップ(筋肉がパンパンになること)も体験できますよ~。

 

ですが、「瘦せたいけどジムに通ったり長時間の運動はしたくない!」という確固たる意志wをお持ちの方におすすめしたいトレーニング方法があるんです!

あ、あやしいサプリとか健康器具を売りつけるつもりはないのでご安心くださいね(笑)

 

それは“HIITトレーニング”というもの。

 

聞きなれない言葉かと思いますが、HIITトレーニングはとってもシンプル。

  1. 20秒のトレーニング(スクワットなどのシンプルなもの)
  2. 10秒の休息

1.と2.を1セットとして、これを8回(8セット)繰り返すという非常にシンプルかつ超短時間でできるトレーニング方法なのです(*^-^*)

 

実際にやってみたけど、たった4分でこんなに汗かくかよって感じ(笑)

HIITトレーニングの効果は?

HIITトレーニングの効果はなんといっても短時間で高負荷の運動をすることで、脂肪燃焼に効果バツグンです。

研究結果によると一回のHIITトレーニングが、ランニングやジョギングなどの有酸素運動45分に匹敵するのだとかΣ(゚Д゚)

 

HIITトレーニングは1回4分で終わるので、時間がないあなたも始めやすいです♪

HIITトレーニングに必要な場所や器具、費用は?

HIITトレーニングに特別な器具や、お金は一切かからないです!

必要なのはやる気だけですw

 

ジムに行くのが面倒だと思っていれば思っているほど、HIITトレーニングはより魅力的に見えるでしょう。

 

あ、強いて言えばヨガマットとかがあるとやりやすいかも。

HIITトレーニングが向いている人・向いていない人

HIITトレーニングが向いている人は、
“時間がないけど効率よく脂肪を落として痩せたい”人です。

 

逆に、向いていない人はがっつり筋肉をつけたい人。
その場合はダンベルやバーベル、マシンを使った筋トレをやりましょう!
ですが、筋トレ+HIITトレーニングの2本立ては最強だと思いますw

 

その他にもこれからマラソンを始めるからHIITトレーニングだけで
体力をつけようとするのもおススメしません。
その場合は、しっかりとランニングで走りこむ方がいいですね。

 

カンタンですがHIITトレーニングって言うのがあるんだよ~というのをご紹介しました。

 

動画でもご覧ください♪

本日の株式運用状況

■現物

■信用

なし

■外国株式

■買付余力

あとがき

HIITトレーニングについてもっとよく知りたいと思ったら、下記の書籍がオススメです!

 

 

本当にたった4分でできるこのトレーニングで運動の習慣をつけてみるのもいいね!

ぜひぜひ読んでみてください。


 

☆お知らせ
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インターネットでお金を稼ぐ
といった類の情報は世の中に溢れています。

でも最近はノウハウが広がりすぎて
なかなかいい情報に巡りあうことも
少なくなってきました。

そんな中でも久しぶりに見たこれには
頭を殴られたような衝撃を受けました。

この本です。

現代広告の心理技術101
一足先に手に入れた友人が大絶賛していたので
私も読んでみたのですが
ぶっちゃけ驚きの連続です。

内容は人の心理を巧妙に分析して
それを販売に活かすための
原理とテクニックのオンパレードです。

ネットで販売をしている人に限らず
お客を相手に商売をする人であれば
役に立つことは間違いありません。

早めにコチラからチェックしてみてください。

現代広告の心理技術101

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それではあなたもほったらかし道、
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